若孕婦各情況均正常，且孕前運動量較多，可以進行慢跑。對于正常孕婦，適當(dāng)活動相對較安全，運動項目需要根據(jù)孕婦情況而定。若孕婦在孕前運動能力較強，平衡能力、肌肉能力均良好，懷孕后只要不進行劇烈運動即可，可以在懷孕3個月后循序漸進增加運動量。而懷孕前運動量較少的孕婦，也不可過分強求，需要根據(jù)情況循序漸進地進行適量運動，避免在初期便進行高強度運動，否則可能會造成孕婦不適，引起一系列問題，如流產(chǎn)、早產(chǎn)等。此外，需注意運動環(huán)境需要氣溫適宜，避免選擇太陽曬或過冷的天氣，應(yīng)選擇地面平坦且車流、人流較少時進行運動，且時間不能過長。若在運動過程中，一旦發(fā)生不正常情況，如肚子墜、脹等，需要立刻停止，必要時到醫(yī)院就診。