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吃什么下奶最快最多最有效
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參與醫(yī)生
中日友好醫(yī)院 榮春紅 副主任醫(yī)師

下奶的方法如下:1、湯類食物:哺乳期母親可以吃有營養(yǎng)、含湯水多的飲食,下奶最多、最快、最有效,如骨頭湯、魚湯等,這些食物有利于下奶。因為奶水的主要成分是水,其次包括營養(yǎng)物質(zhì),所以產(chǎn)婦要多喝水,才能夠多下奶;2、注重營養(yǎng)均衡:在飲食中要注意均衡,除了肉類,還需要適量進(jìn)食主食、蔬菜、水果等,這樣才能保證孩子的營養(yǎng),通常建議多吃開胃的水果,含水分也比較多,哺乳期媽媽更容易接受。但是如果哺乳期母親有血糖問題,需要控制血糖。此外少吃辛辣刺激、油膩、甜膩的食物,這些食物對母乳不太好;3、寶寶多吸吮:如果想要下奶又多又快,需要讓孩子多吸乳房,這樣可以刺激媽媽產(chǎn)生泌乳反射,泌乳反射就會使乳房產(chǎn)生更多的奶。

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