腳扭了一般多是指踝關節(jié)的扭傷，多半都是韌帶、關節(jié)等軟組織的損傷，目前得到廣泛認可的針對急性踝關節(jié)扭傷的治療原則是POLICE原則，即警察的單詞。1、保護：包括保護，英文是Protect，減少踝關節(jié)進一步損傷；2、適當?shù)刎撝兀杭碠ptimal loading，這有利于踝關節(jié)功能恢復；3、冰敷：S這個單詞，即鎮(zhèn)痛、收縮血管、減少滲出；4、加壓包扎：Compression；5、抬高患肢：Elevasion，主要是促進血液回流，減少腫脹；6、藥物治療：還可以適當?shù)厥褂面?zhèn)痛消炎藥，如非甾體類的藥物、糖皮質激素軟膏外用等。保守的治療方式對于大多數(shù)踝關節(jié)扭傷患者有效，韌帶關節(jié)的損傷均能在上述方法中得到改善；7、手術治療：但是仍有少數(shù)患者由于過度地損傷，難以通過非手術方法得到修復，需要借助手術治療。扭腳后應該一般到醫(yī)院檢查，排除骨折和骨裂，然后再根據病情，選擇相應的治療。