熱量低適合減肥的食物，具體如下：1、葉菜：如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、油麥菜等，熱量比較低，并且富含有豐富的膳食纖維，能夠吸水膨脹、增加飽腹感，避免攝入其他過多的食物。對于維持機體的能量負平衡，有著積極的作用，因此適合減肥的人群進行食用；2、瓜茄類：如絲瓜、苦瓜、冬瓜、茄子、西紅柿、青椒等，也含有低熱量，同樣富含有豐富的膳食纖維，適合減肥的人群食用；3、菌藻類：如木耳、銀耳、蘑菇、金針菇等，也適合減肥的人群食用。