使腰扭傷快速恢復(fù)的方法常見于以下幾種：1、制動(dòng)：患者應(yīng)立即制動(dòng)，減少活動(dòng)量，避免活動(dòng)加重腰扭傷的程度；2、按摩：患者可以適當(dāng)進(jìn)行腰部、臀部肌肉的按摩，可以有效緩解肌肉痙攣；3、理療和熱敷：患者可以適當(dāng)在局部進(jìn)行理療和熱敷，可以有效改善腰部的血液循環(huán)，從而改善局部疼痛癥狀；4、應(yīng)用藥物：患者可適當(dāng)在局部涂抹非甾體類抗炎止疼藥，比如扶他林乳膏，通過對(duì)局部的消炎鎮(zhèn)痛，快速緩解急性疼痛。