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腰扭傷了如何快速恢復(fù)
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參與醫(yī)生
河南省人民醫(yī)院 高嵩濤 主任醫(yī)師

患者腰部扭傷后,需要采取具體措施較多,像臥床休息、 震動(dòng) 、帶腰圍、局部冷敷。腰扭傷在日常生活中較為常見,諸如工作強(qiáng)度過大、坐姿不良、慢性勞損等因素,均可導(dǎo)致腰部扭傷?;颊呖蓞⒖家韵聨c(diǎn),以促進(jìn)恢復(fù):1、制動(dòng):患者腰部扭傷后,不宜再進(jìn)行劇烈活動(dòng),不宜勞累,需要注意休息。休息時(shí),務(wù)必選擇硬板床,而非軟床、軟墊子或者坐較低的凳子,否則會(huì)加重組織損傷。如果患者需要起身活動(dòng),需戴上后側(cè)帶鋼板且較硬的腰圍,以便于支撐、保護(hù)腰部;2、治療:局部輔助性治療包括早期冷敷,可以減少局部炎性滲出和水腫,從而緩解疼痛、加快炎癥消退。如果患者希望達(dá)到較好的治療效果,可以口服非甾體類消炎藥物予以止痛治療,或選擇活血化瘀、消腫以及促進(jìn)組織修復(fù)的藥物。建議患者在飲食方面適當(dāng)攝入蛋白含量、纖維組織較豐富的食物,便于促進(jìn)組織修復(fù)。

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