隨著目前生活壓力、工作壓力加大，失眠患者越來(lái)越多，也越來(lái)越年輕化。部分患者為工作、生活、情感等所累，出現(xiàn)失眠現(xiàn)象。失眠治療分藥物治療和非藥物治療，其中非藥物治療包括健康的睡眠習(xí)慣的培養(yǎng)，如作息規(guī)律，該睡覺(jué)時(shí)比如10點(diǎn)半，一定要洗漱好，躺在床上準(zhǔn)備睡覺(jué)，讓身體養(yǎng)成正確的生物鐘。注意睡眠環(huán)境溫馨、舒適，讓身體盡早進(jìn)入睡眠狀態(tài)。不在床上閱讀、看電視。在睡前適當(dāng)散步或者溫水泡腳，以改善循環(huán)。晚餐后不要去進(jìn)食咖啡等刺激性食物，并且晚餐不宜過(guò)飽，部分患者在睡前可以喝溫牛奶促進(jìn)睡眠。 藥物治療包括常見(jiàn)的安定類(lèi)藥物，比如地西泮、阿普唑侖，以及新型促眠藥物，包括佐匹克隆、唑吡坦等。促眠藥物可以作為失眠的短期輔助治療，但不能長(zhǎng)期口服，否則會(huì)造成身體和心理上的依賴。從長(zhǎng)期來(lái)看，還是要養(yǎng)成健康的睡眠生理，短期服藥作為輔助，消除患者對(duì)失眠的恐懼，減少情緒和生理性的覺(jué)醒，養(yǎng)成良好的睡眠生理循環(huán)。