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月子里可以吃什么水果
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 于榮 主任醫(yī)師

月子里可以吃水果,溫性的水果提倡多吃些,具體如下:
1、橄欖,孕婦吃了對寶寶的發(fā)育有好處;
2、經(jīng)常說的奇異果就是獼猴桃,坐月子多吃些富含維C的水果,能幫助通乳,而且能提高免疫系統(tǒng),還能幫助鐵的吸收、緩解貧血;
3、葡萄,但是對于有妊娠期糖尿病的孕婦要限制,葡萄本身含鐵較高,對補(bǔ)血效果好,所以對沒有糖尿病的產(chǎn)后失血較多的孕婦,吃葡萄、葡萄干都是有好處的;
4、木瓜,木瓜的蛋白分解能力較強(qiáng),能在極短時間內(nèi)分解成人容易吸收的養(yǎng)分,而且能刺激母體的乳腺分泌,所以月子里如果奶少、乳汁不下,也可以喝木瓜湯,有催乳的作用;
5、香蕉,香蕉雖然微寒,但是有大量的纖維素和鐵質(zhì),孕婦都有便秘的毛病,所以它通便效果較好。所以建議月子里吃些香蕉、蘋果,能促進(jìn)排便。

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