首先需確定引起心慌的原因，如果心跳較快由緊張引起，輕度深呼吸即可。深吸一口氣時(shí)，需屏住氣，到極限時(shí)慢慢呼出。經(jīng)過如此調(diào)節(jié)呼吸，心跳基本可恢復(fù)正常。 若并非緊張引起，是心律失常，如陣發(fā)房顫、陣發(fā)室上性心動(dòng)過速導(dǎo)致心跳快，此時(shí)可用手指摳嗓子，當(dāng)感覺惡心時(shí)，迷走神經(jīng)會(huì)亢進(jìn)，心跳即可減慢。因此在臨床上有較多陣發(fā)房顫或陣發(fā)室上速的患者，用此方法效果立竿見影。 部分患者若經(jīng)常感到心慌，建議用倍他樂克等藥物治療。另外，部分患者僅感覺心慌，測(cè)脈搏、做心電圖均正常，可能為情緒問題，需從個(gè)人認(rèn)知認(rèn)識(shí)焦慮、抑郁引起的狀態(tài)，如此才是最根本的緩解辦法。