緩解脖子后仰時(shí)候疼痛的癥狀，要避免頸椎后部肌肉的痙攣，避免長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)荷。應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，避免屈頸低頭看手機(jī)、用電腦過多，可以改善癥狀。應(yīng)該通過熱敷、理療，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，可以利用熱效應(yīng)，從而使頸背肌肉痙攣緩解，改善頸椎的生理曲度，避免頸椎間盤的退變。平時(shí)在晚上睡覺的時(shí)候，應(yīng)該多做小燕飛、頸椎操、頸肌的抗阻訓(xùn)練，可以有效改善頸椎肌肉的強(qiáng)度，增加肌纖維的直徑，使頸椎更加穩(wěn)定，從而避免肌肉痙攣，延緩頸椎的退變。通過增加保護(hù)性的因素，可以緩解頸椎后部的疼痛。必要的時(shí)候，可以適當(dāng)口服非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、塞來昔布等?？梢栽诰植抠N敷膏藥，利用活血化瘀、舒筋通絡(luò)的作用，能夠改善癥狀。