減肥吃全麥面包有以下幾方面原因：1、增加飽腹感：減肥過程中吃全麥面包能增加飽腹感，進(jìn)而能避免攝入其他過多能量，對于減肥有非常積極的作用。因?yàn)槿溍姘泻胸S富的膳食纖維，膳食纖維通過吸水膨脹，能明顯增加飽腹感，進(jìn)而避免在減肥過程中吃進(jìn)來其他過多的食物，更容易使機(jī)體造成能量負(fù)平衡，對于動(dòng)員、分解體內(nèi)的脂肪非常有幫助；2、預(yù)防和緩解便秘：全麥面包中的膳食纖維能吸水膨脹，促進(jìn)糞便形成。同時(shí)能機(jī)械性地刺激胃腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便排出，對于在減肥過程中容易發(fā)生的便秘，有很好地預(yù)防和緩解作用。因此對于減輕減肥過程中，因?yàn)楸忝厮斐傻耐纯嘤蟹e極作用。當(dāng)痛苦減少之后，減肥過程中各項(xiàng)措施都會(huì)積極落實(shí)到位。從這一點(diǎn)講，在減肥過程中吃全麥面包的積極作用也非常強(qiáng)。