奶水堵了主要是由于某種因素導(dǎo)致乳腺小管阻塞而引起脹奶，乳汁不通暢，在臨床上，可以采取自我保健的方式，來達(dá)到疏通的目的，常用的方法有熱敷、按摩、敷包菜葉等。1、熱敷：通過熱水或者溫?zé)崦頋穹笕橄俚哪[塊部位2-3min；2、按摩：熱敷后或者在淋浴的溫?zé)岬臓顟B(tài)下，按摩乳腺，起到疏通乳腺小管的作用。同時(shí)也可以采取中醫(yī)按摩的手段，按摩乳房、擠壓吸奶的方式，排空乳房，達(dá)到疏通乳腺小管的作用；3、敷包菜葉：要積極給寶寶做很好的母乳喂養(yǎng)，寶寶吸奶以后，可以對于堵的部位，敷冷藏的包菜葉，30min以后包菜葉會(huì)有水汽產(chǎn)生，就會(huì)有很好的散結(jié)作用。所以、奶水堵了以后，最根本的是要保證乳腺管的通暢。