科學(xué)坐月子的方法，指在產(chǎn)后、產(chǎn)褥期能讓產(chǎn)婦盡快恢復(fù)身體的機(jī)能，以及全身各個(gè)器官系統(tǒng)盡快恢復(fù)。具體方法如下：1、充足的營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)：產(chǎn)后要多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，可以充分補(bǔ)充在分娩過程中所丟失的大量體力，以及元素。在分娩的過程中，孕婦需要消耗大量的體力，并且會(huì)有大量的出汗。在產(chǎn)后需要有一段時(shí)間，補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，保證營養(yǎng)供應(yīng)，才能使得身體得到有效恢復(fù)；2、補(bǔ)鐵：由于分娩過程中，不管是自然分娩，還是剖宮產(chǎn)手術(shù)，都會(huì)有陰道出血。建議在產(chǎn)后適當(dāng)吃補(bǔ)鐵的食物，可以有效補(bǔ)充失去的鐵元素，包括紅色的肉類，像豬肉、牛肉、羊肉、豬肝、鴨血等；3、及時(shí)地活動(dòng)：以前坐月子，往往就是在床上待1個(gè)月，是非常不科學(xué)的方式。現(xiàn)在主張盡早地下地活動(dòng)，才能恢復(fù)得更快。包括盡早解小便，盡早解大便，對(duì)于身體機(jī)能的恢復(fù)很有幫助。