鼓勵(lì)高血壓患者積極地體育鍛煉，但是不是劇烈地體育鍛煉。如果是一名高血壓患者，在最基本的堅(jiān)持用藥的前提下，監(jiān)測(cè)自己的血壓，如果血壓能夠穩(wěn)定，鼓勵(lì)患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，包含散步、慢走、快走、游泳，游泳的時(shí)間不建議過(guò)長(zhǎng)，在1個(gè)小時(shí)左右即可。因?yàn)檫^(guò)于缺氧會(huì)導(dǎo)致全身臟器出現(xiàn)缺血缺氧的情況。如果在穩(wěn)定血壓的情況下，只要不出現(xiàn)胸悶、氣短、心悸等癥狀，建議堅(jiān)持游泳。如果出現(xiàn)胸悶、心悸、氣短，請(qǐng)立刻停止上岸休息，等到癥狀緩解之后，進(jìn)行血壓的監(jiān)測(cè)，如果血壓有波動(dòng)，請(qǐng)立即就診。