一喝酸奶就拉肚子即腹瀉，原因主要如下：1、酸奶過涼：酸奶中含益生菌，通常低溫、冷藏保存，處于涼的狀態(tài)，直接飲用可能刺激胃腸道，促進(jìn)胃腸道的蠕動，表現(xiàn)為腹瀉；2、乳糖不耐受：乳糖經(jīng)過發(fā)酵后大多數(shù)被消耗，所以酸奶中乳糖的含量少，因為乳糖不耐受，喝酸奶拉肚子的情況相對比較少見。為避免一喝酸奶就腹瀉的情況，建議把酸奶拿出來用溫水浸泡，使酸奶達(dá)到30℃左右，再喝通常就不會引起腹瀉。因為酸奶中含有很多益的細(xì)菌，所以不建議用開水加熱，也不建議用微波爐直接加熱。另外飲用酸奶之前，可以口服小蘇打餅干或者鈣奶餅干，再喝酸奶可以顯著緩解腹瀉的情況。