褪黑素片在很多市場上作為保健品使用，它含有的主要有效成分是褪黑素，褪黑素主要的作用是外源性地補(bǔ)充褪黑素，和內(nèi)源性產(chǎn)生的褪黑素具有相似作用。機(jī)體也會產(chǎn)生褪黑素，主要是由松果體產(chǎn)生，機(jī)體正常分泌褪黑素的節(jié)律受光線的影響，一般在晚間黑暗的情況下，褪黑素的分泌量有所上升。褪黑素的主要功效包括兩大方面，具體如下：1、改善睡眠功能：這是一個比較重要的作用，它可以改善睡眠質(zhì)量，縮短入睡時間，減少夜間覺醒的次數(shù)，讓睡眠處于比較好的、正常的狀態(tài)中；2、延緩衰老：褪黑素可以參與體內(nèi)的代謝反應(yīng)，起到抗氧化、清除自由基的功效，因此它也具有延緩衰老的作用。