腰椎間盤(pán)膨出是腰部疾病仍然處于早期，應(yīng)該適當(dāng)、及時(shí)積極進(jìn)行治療。預(yù)防椎間盤(pán)由膨出發(fā)展為突出、脫垂，從而產(chǎn)生神經(jīng)病的壓迫癥狀。造成更明顯的腰痛和坐骨神經(jīng)痛的癥狀，影響脊柱的功能。首先要消除一些不利的因素，這些因素主要包括受涼、長(zhǎng)時(shí)間的久坐、長(zhǎng)時(shí)間的駕駛汽車。尤其是職業(yè)司機(jī)和辦公室工作的一些白領(lǐng)，所以要避免坐姿不良，減少體重是非常重要的。然后要增加腰椎保護(hù)性的因素，避免受涼，就應(yīng)該加強(qiáng)保暖。每天晚上可以用熱水袋進(jìn)行熱敷、理療，可以通過(guò)熱效應(yīng)增加腰椎肌肉的血運(yùn)?？梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，消除炎癥，這對(duì)于平時(shí)感覺(jué)腰酸背痛的人是非常有效的。同時(shí)還應(yīng)該增加腰背肌肉的功能鍛煉，像三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐、小燕飛等動(dòng)作，或者游泳都有助于改善腰椎肌肉的強(qiáng)度。能夠增加腰椎的穩(wěn)定性，延緩腰椎間盤(pán)膨出的速度。此外，還應(yīng)該多通過(guò)牽引、懸吊、拉單杠的方法，這種方法簡(jiǎn)單易行，利用自身的體重進(jìn)行牽引，也有助于腰椎間盤(pán)膨出的治療。大部分的情況下，腰椎間盤(pán)膨出不會(huì)產(chǎn)生明顯的坐骨型疼痛的癥狀，僅僅有腰痛的癥狀。所以應(yīng)該積極進(jìn)行功能鍛煉，預(yù)防膨出發(fā)展為突出，同時(shí)也有助于腰背癥狀的改善。