減大腿最快的方法就是要進行嚴(yán)格的飲食控制，因為造成大腿肥胖最重要的原因就是攝入能量大于消耗能量，過多的能量會以脂肪的形式儲存在大腿上，所以要想最快地減大腿，就要進行嚴(yán)格的飲食控制。1、嚴(yán)格控制油炸類食物的攝入：油炸類食物中含有的脂肪，每1克能夠產(chǎn)生9000卡的熱量，所以對于油炸類食物，比如炸薯條、炸油餅、炸油條，就要進行嚴(yán)格控制，當(dāng)嚴(yán)格控制油炸類食物攝入后，就能夠最大限度地控制過多的能量進入體內(nèi)，對于形成體內(nèi)能量負(fù)平衡，促進大腿上脂肪的分解，達到最快減大腿的作用，都有著積極的功效；2、嚴(yán)格控制高糖類食物的攝入：比如經(jīng)常吃到的精制的米、面、點心、糕點、含糖型飲料，這是因為每1克糖能夠產(chǎn)生4000卡的熱量。