適當吃面粉，對于身體的好處比較明顯，具體如下：1、安神助眠：從中醫(yī)食療的角度上來講，面粉入心經(jīng)，對于心經(jīng)虛弱、心血不足所導致的心煩意亂、心神不寧、失眠多夢等睡眠質(zhì)量比較差的人，適當吃一些面粉，通過滋補心經(jīng)和心血，有著很好的安神助眠、促進睡眠質(zhì)量提高的好處；2、強壯筋骨：面粉同樣入腎經(jīng)，對于腎精虛弱所導致的腰膝酸軟、腰腿疼、骨質(zhì)疏松、牙齒松動，適當吃面粉，通過滋補腎經(jīng)有著很好的強壯筋骨，預防和緩解骨質(zhì)疏松的好處；3、恢復體力：從西醫(yī)營養(yǎng)學的角度上來講，面粉中富含有碳水化合物，每1g碳水化合物產(chǎn)生4000卡能量，因此，面粉中含有的能量非常的豐富，對于經(jīng)常進行體力勞動或體育鍛煉的人，適當吃面粉，有著很好的緩解疲勞、恢復體力的好處。