睡覺(jué)腰痛起床不痛主要見(jiàn)于早晨醒來(lái)起床的時(shí)刻，在床上感覺(jué)到腰背部的疼痛，起床后輕微活動(dòng)后腰痛消失，產(chǎn)生此疼痛的原因是由于輕度的腰肌勞損所致，如果腰肌勞損的程度比較重，起床后可能疼痛持續(xù)的時(shí)間就比較久，具體原因如下：1、由于在白天的工作和生活當(dāng)中坐姿不良，長(zhǎng)期彎腰駝背的坐姿，導(dǎo)致腰背部肌肉的過(guò)度牽拉，產(chǎn)生勞損，進(jìn)而導(dǎo)致疼痛；2、如果久坐也可以導(dǎo)致腰背部肌肉的疲勞，進(jìn)而可能會(huì)導(dǎo)致腰背不的疼痛；3、平時(shí)缺乏腰背部肌肉的功能鍛煉，腰背部肌肉不能夠很好地維持腰椎的活動(dòng)和穩(wěn)定性，不可避免的產(chǎn)生肌肉勞損，進(jìn)而導(dǎo)致疼痛。因此在日常生活和工作當(dāng)中，需要注意坐姿，避免彎腰駝背的坐立，避免翹二郎腿。翹二郎腿可以導(dǎo)致腰背部?jī)蓚?cè)肌肉的受力不均，產(chǎn)生肌肉的勞損和疼痛。同時(shí)還需要避免久坐，坐了1h站起來(lái)休息10min。下班后，也要加強(qiáng)腰背部肌肉的功能鍛煉。如游泳、小燕飛、五點(diǎn)支撐、瑜伽等，都可以加強(qiáng)腰背部肌肉的力量。