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只吃早餐的危害有哪些
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參與醫(yī)生
北京大學人民醫(yī)院 彭濤 副主任醫(yī)師

只吃早餐的危害較多,常見危害如下:1、影響營養(yǎng)成分攝入:只吃早餐通常會嚴重影響機體營養(yǎng)成分的攝入,長此以往可導致營養(yǎng)不良,在減肥的情況下,只吃早餐脂肪會消耗一部分,但是蛋白質消耗更多,可嚴重影響機體的健康狀態(tài),影響自身的生活水平以及工作狀態(tài);2、代謝率下降:只吃早餐可能導致代謝率下降,可產生代謝相關性疾病,而且也會影響減肥成效;3、膽汁不能及時排出:只吃早餐可導致膽囊不能及時排出膽汁,而使膽汁長時間在膽囊內潴留,造成膽汁中的水分被膽囊吸收,長時間被吸收可導致膽汁黏稠,膽汁中的有形成分析出,形成膽囊結石。膽囊結石可導致慢性膽囊炎,結石如果進入膽管內,可引起急性膽管炎、急性胰腺炎等,會嚴重影響生活質量以及健康狀態(tài)。因此只吃早餐的危害較多,不建議只吃早餐來減肥,可以通過其他更科學的方式控制體重。

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