拉肚子即腹瀉，腹瀉時(shí)可以喝電解質(zhì)水。腹瀉時(shí)身體可能會(huì)失去大量的水分和電解質(zhì)，尤其是鈉、鉀等重要礦物質(zhì)，適量飲用電解質(zhì)水可以幫助補(bǔ)充流失的電解質(zhì)，維持體內(nèi)的水、電解質(zhì)平衡。電解質(zhì)水是一種含有鈉、鉀、鈣、鎂等電解質(zhì)的水，能夠快速補(bǔ)充身體在腹瀉時(shí)丟失的水分和電解質(zhì)。但是電解質(zhì)水的攝入量應(yīng)該適當(dāng)，過量飲用可能會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，增加腎臟的負(fù)擔(dān)。選擇電解質(zhì)水時(shí)，需要特別注意含有高糖或高碳酸的飲料，雖然也成為電解質(zhì)飲料，但可能不適合腹瀉時(shí)飲用。高糖飲料可能導(dǎo)致腸胃不適，而高碳酸飲料可能加重腹瀉。因此，選擇低糖、低碳酸的電解質(zhì)飲料更為合適。