坐時(shí)間長(zhǎng)了屁股疼是特別常見(jiàn)的表現(xiàn)，在坐的時(shí)候一般接觸到椅子的部位是雙側(cè)坐骨結(jié)節(jié)，也就是平時(shí)可以摸到的臀部后邊骨性突起。坐骨結(jié)節(jié)并不是單純的骨性突起，在凸起之上還有一些肌肉的附麗。坐時(shí)間長(zhǎng)了產(chǎn)生疼痛，有可能是雙側(cè)的坐骨結(jié)節(jié)壓迫的時(shí)間比較長(zhǎng)，也有可能是之前本身在坐骨結(jié)節(jié)所附著的肌肉止點(diǎn)有炎癥的表現(xiàn)。但不管是什么原因，都是因?yàn)榫米斐傻奶弁?。?duì)于臀部的疼痛可能需要調(diào)整坐姿，改善坐的條件，或者如果不是特別必要，可以經(jīng)常比如每隔幾十分鐘站起來(lái)活動(dòng)一下，緩解臀部的情況。當(dāng)然如果出現(xiàn)疼痛，也可以用收縮雙側(cè)的臀部肌肉或者做提肛鍛煉來(lái)改善局部的循環(huán)。這樣都可以讓臀部在久坐之后不出現(xiàn)非常嚴(yán)重的疼痛，如果出現(xiàn)也可以有緩解的方法。