一個(gè)人如果出現(xiàn)勞碌過(guò)度，最好的恢復(fù)就是多休息，因?yàn)閯诼颠^(guò)度本身就是由于缺乏休息所導(dǎo)致。包括身體上的休息，如睡眠，另外就要去盡可能地減少思想壓力。有的人雖然沒(méi)有做體力活，沒(méi)有熬夜，但在思想上的包袱較重、思想的壓力較大。要想辦法讓思想放松，也能夠幫助恢復(fù)勞累過(guò)度。如果人很勞累，就要適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。因?yàn)樵诰o張、勞累時(shí)食欲往往不太好，吃東西可能會(huì)較少。如果想盡快恢復(fù)，一般建議適當(dāng)?shù)囟喑渣c(diǎn)碳水化合物、蛋白質(zhì)類(lèi)的東西，并且要注意補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。即多吃蔬菜、水果、瘦肉等，從營(yíng)養(yǎng)方面，為機(jī)體的修復(fù)提供一定的保障。其實(shí)最根本的、最好的方法不是事后補(bǔ)救，而是事前就要想如何讓自己不勞累過(guò)度，才是最根本的方法。