偶爾失眠的原因如下：1、存在短期應(yīng)激情緒：比如第二天要考試、面試或者近期的工作比較忙，這時(shí)候可以出現(xiàn)短時(shí)間之內(nèi)偶爾的失眠情況，在外界干擾情緒的因素改善之后，失眠的狀況也會(huì)隨之改善；2、睡眠節(jié)律被打破：比如因?yàn)橐蠼?jīng)常加夜班的人群也會(huì)出現(xiàn)偶爾失眠，這種情況是和睡眠節(jié)律出現(xiàn)問題有一定關(guān)系，改變工作狀態(tài)之后，睡眠狀態(tài)也會(huì)得到改善；3、不良睡前習(xí)慣：可能是睡前過度思考問題、偶爾在睡眠前進(jìn)行劇烈活動(dòng)，比如健身，或者抽煙、飲酒等。如果只是偶爾出現(xiàn)頭暈、失眠的情況不需要太在意，調(diào)整好心態(tài)即可。