青少年減肥的最好方法是運(yùn)動(dòng)，一定要讓青少年從電視機(jī)前、從游戲機(jī)前離開，去運(yùn)動(dòng)。所以從小家長(zhǎng)要培養(yǎng)孩子對(duì)運(yùn)動(dòng)的喜愛，當(dāng)然家長(zhǎng)以身作則也很重要，建議家長(zhǎng)帶著孩子參加運(yùn)動(dòng)。而且青少年本身的代謝率高，稍增加運(yùn)動(dòng)量，體重就會(huì)有所改善。關(guān)鍵是很多青少年習(xí)慣懶惰的生活方式，不愿意動(dòng)。所以能夠引導(dǎo)青少年對(duì)運(yùn)動(dòng)有興趣，愿意參加運(yùn)動(dòng)，這很重要。同時(shí)運(yùn)動(dòng)也可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，促使身高增加，這一點(diǎn)對(duì)孩子應(yīng)該有很大的激勵(lì)。所以運(yùn)動(dòng)是對(duì)青少年最好控制體重的方式。