健忘先要查找健忘的原因，然后再采取針對(duì)性治療。具體如下：一、正常老化：如果只是正常老化引起的健忘，這種情況通過(guò)生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣的調(diào)整可以改善。生活習(xí)慣主要是按時(shí)睡覺(jué)、按時(shí)起床，不要太晚睡覺(jué)即不要超過(guò)11點(diǎn)睡覺(jué)；電視、電腦、手機(jī)少看，保證6-8小時(shí)的睡眠。營(yíng)養(yǎng)方面要注意攝入高質(zhì)量蛋白質(zhì)的食物，海產(chǎn)品、海鮮、魚(yú)類、蝦類以及瘦肉、雞鴨肉，還有雞蛋等，都是比較好的選擇。植物的話，新鮮的蔬菜包括菠菜，水果包括香蕉、蘋果以及草莓等，都是比較好的選擇。通過(guò)飲食習(xí)慣、睡眠習(xí)慣的改善，保證睡眠以后，健忘可以有所改善，這是生理性老化造成。二、病理性因素：1、維生素B缺乏：部分患者健忘是因?yàn)槭且驗(yàn)橛行┗颊吆染?，是因?yàn)榫S生素B缺乏造成的健忘。這種情況可以補(bǔ)充維生素B，包括維生素B1和維生素B12，也可以改善健忘的癥狀；2、老年癡呆早期癥狀：老年癡呆的早期癥狀，要做相關(guān)的量表檢查和積極的隨訪。如果發(fā)現(xiàn)是因?yàn)槔夏臧V呆的早期癥狀，這種情況下要給予針對(duì)老年癡呆預(yù)防和治療的藥物進(jìn)行治療。