小孩子記性差可以適當(dāng)多吃富含鋅或富含鐵的食物，具體如下：1、堅(jiān)果：如核桃，核桃可以促進(jìn)智力發(fā)育、提高記憶力；2、動(dòng)物肝臟：肝臟中含有豐富的鐵和鋅；3、海產(chǎn)品：如蝦類、貝類、深海魚類，這些海產(chǎn)品不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，可以促進(jìn)智力發(fā)育、改善記憶力，同時(shí)含有豐富的礦物質(zhì)，包括鐵和鋅。此外深海魚中還含有豐富的二十二碳六烯酸(DHA)，二十二碳六烯酸(DHA)也可以促進(jìn)大腦發(fā)育，改善記憶力。改善記憶力的方法除了食補(bǔ)外，還可以改善日常生活習(xí)慣，一方面保障充足的睡眠，不要過晚睡覺，保證睡眠質(zhì)量及睡眠時(shí)長。另一方面需要適當(dāng)增加體育運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，這些也有利于幫助提高記憶力。