如果希望小孩通過飲食提高記憶力，一般建議多吃以下幾種食物：1、富含異種蛋白食物：比如牛羊肉或者海產(chǎn)品，尤其是深海魚，其中的蛋白質(zhì)既能滿足孩子大腦生長發(fā)育所需要的異種蛋白，同時含有豐富的DHA，DHA對于營養(yǎng)孩子大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，促進腦發(fā)育以及改善智力、記憶力，具有較好的作用；2、堅果類食物：比如多吃核桃，對于提高記憶力有較大的幫助作用；3、補鋅：可以適當補鋅，鋅對于提高孩子記憶力具有一定幫助作用。除改善飲食外，同時要注意一方面孩子要保證充足的睡眠，才能使大腦徹底休息，此外在日常學習中，要注意教孩子正確的學習方法，以上方法對于提高孩子記憶力均有一定幫助作用。