體重越大減肥越容易，體重接近標(biāo)準(zhǔn)體重時(shí)減肥非常困難。每個(gè)月減肥的斤數(shù)，根據(jù)患者的身高、體重、肥胖程度不同，數(shù)值不完全相同。通常要求減肥過(guò)程中，每個(gè)月體重下降速度不宜太快，以4-5斤為宜。如果患者體重下降過(guò)快，比如嚴(yán)格禁食，每天進(jìn)食很少，機(jī)體容易產(chǎn)生損傷，同時(shí)很容易造成反彈。因此在減肥過(guò)程中，每個(gè)月均衡下降4-5斤為宜。如果患者非常胖且體重過(guò)大，經(jīng)過(guò)認(rèn)真控制飲食、加強(qiáng)鍛煉，最初的減肥速度會(huì)很快。減肥應(yīng)該是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程?；颊吒鶕?jù)自己的身高計(jì)算出理想體重，再根據(jù)理想體重計(jì)算出患者每天進(jìn)食大卡，對(duì)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜進(jìn)行控制。同時(shí)應(yīng)選擇一項(xiàng)適合的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持，最初可以選擇有興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，隨著運(yùn)動(dòng)逐漸養(yǎng)成習(xí)慣，可以加用自律性較強(qiáng)的項(xiàng)目，以達(dá)到減肥效果。