孕婦在懷孕4個(gè)月左右就要開(kāi)始適量補(bǔ)鈣。孕婦在懷孕期間需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，特別是鈣質(zhì)的補(bǔ)充，才能保證胎兒的健康發(fā)育。孕期補(bǔ)鈣最好一直維持到哺乳期結(jié)束。孕婦在懷孕初期，鈣的需求量與正常人大致相同，因此不需要特別補(bǔ)鈣。 而到懷孕4個(gè)月后，胎兒骨骼、牙齒發(fā)育加速，孕婦每天鈣的需求量逐漸增長(zhǎng)為1000-1200mg，每天飲食所含的鈣量已經(jīng)不能滿足寶寶的生長(zhǎng)需要。 若孕婦沒(méi)有補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，自身骨骼中的鈣就要大量流失來(lái)滿足胎兒的需要，會(huì)引起孕婦抽筋、骨質(zhì)疏松、腰酸、腿疼等癥狀。 我國(guó)提倡新生兒4-6個(gè)月內(nèi)純母乳喂養(yǎng)，這個(gè)時(shí)期新生兒長(zhǎng)得特別快，生長(zhǎng)發(fā)育所需要的鈣也都來(lái)源于母乳，所以孕媽媽?xiě)?yīng)該一直補(bǔ)鈣到哺乳期結(jié)束。 孕婦最佳補(bǔ)鈣時(shí)間是在臨睡以前，血鈣水平一般在白天較高，夜間較低，夜間特別是半夜和凌晨，低血鈣水平可刺激甲狀旁腺素分泌，使骨鈣分解加快，產(chǎn)生脫鈣，引發(fā)低鈣血癥，嚴(yán)重者會(huì)使人體抽搐。 臨睡前補(bǔ)鈣可為夜間的鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，阻斷體內(nèi)動(dòng)用骨鈣，并且鈣與植物神經(jīng)的穩(wěn)定有關(guān)，具有鎮(zhèn)靜，有助于睡眠。