睡覺不用枕頭不好，建議晚上睡覺必須用枕頭，而且需要塑形枕頭，能夠保護(hù)頸椎彎曲度，不用枕頭可增加頸椎病發(fā)生。 睡覺時(shí)側(cè)睡比較多，對(duì)呼吸較好。而側(cè)睡時(shí)如果無(wú)枕頭，頸椎彎曲，且長(zhǎng)期處于不正常位置，尤其彎曲比較大時(shí)，易發(fā)生腦梗塞、中風(fēng)等。建議可以用塑形枕頭，如蕎麥皮、乳膠枕頭，高度需要調(diào)整至自己拳頭大小。枕頭不能墊到肩膀，只能墊到頸椎和頭。