腳板痛一般是足底跟骨滑囊炎，也可能是足弓前半部分跖筋膜炎，這些軟組織炎癥都是因?yàn)閯趽p所造成，如果體重比較大、長(zhǎng)距離行走、過(guò)度負(fù)荷就會(huì)造成這些軟組織有損傷，就會(huì)出現(xiàn)炎癥，產(chǎn)生疼痛或者腫脹的感覺(jué)。一般在走路的時(shí)候，就出現(xiàn)明顯的疼痛，所以出現(xiàn)腳板痛。首先要注意休息，減輕體重，減輕足底負(fù)荷，一般可以通過(guò)熱敷、理療，每天晚上用溫?zé)岬乃?0℃左右，泡雙腳15-20分鐘，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，從而減輕炎癥反應(yīng)。必要時(shí)可以短期地口服非甾體類(lèi)抗炎藥，比如布洛芬、雙氯芬酸等，可以起到抗炎鎮(zhèn)痛的作用。所以一般腳板痛都是軟組織炎癥，并不是因?yàn)楣谴趟鶎?dǎo)致，所以通過(guò)這種非手術(shù)的方法進(jìn)行康復(fù)鍛煉、理療等，可以起到很好的抗炎鎮(zhèn)痛作用，必要時(shí)如果痛點(diǎn)非常明確，可以進(jìn)行封閉的治療，但是要注意無(wú)菌操作，應(yīng)該采取多種方法避免復(fù)發(fā)。