治療便秘的食物，主要是包括通便的粗纖維食物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)功能。可以吃粗纖維蔬菜，還有燕麥、麥片等谷物。可以吃水果，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、幫助排便。除食物外，便秘時(shí)多喝水、多運(yùn)動(dòng)、適當(dāng)按摩腹部、保持心情舒暢等都很重要。飲食上還要避免過(guò)于辛辣、刺激的食物，可以吃粗糧促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。水果比如香蕉等，也可以起到潤(rùn)腸、通便的作用。中醫(yī)講吃蘿卜起到順氣、通便作用。在便秘時(shí)，要通過(guò)改善飲食、生活習(xí)慣，保持正確的排便習(xí)慣，幫助改善便秘狀況，促進(jìn)排便，能夠有效減輕便秘相關(guān)問(wèn)題，養(yǎng)成正常、良好的排便習(xí)慣。