奶水少的情況下，首先飲食要加強(qiáng)，多吃些下奶的食物，比如豬蹄、黑芝麻、茭白、絲瓜，這些有利于下奶的，平時生活中要多喝湯。 一般月子餐主張是稀軟好吸收的，而且水分要多。一般月子里有產(chǎn)褥汗，所以月子里一般是1500-2000ml的液體，無論以什么方式吃下去。按摩乳房也是保持下奶增加奶量的方法，很多人有吸奶器，母乳通乳師、按摩師，這些都是有好處的。 如果適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行通乳按摩，還可以預(yù)防乳腺炎的發(fā)生。除了飲食、通乳按摩，就是勤喂寶寶，跟寶寶的接觸中掌握寶寶吃奶的規(guī)律，讓寶寶多接觸來增加奶量。 如果效果還不行，可以輔以中藥，中藥有母乳多這些產(chǎn)品，都能幫助下奶，增加奶量。