出月子奶水變少，主要與以下因素有關(guān)：1、情緒因素：處于焦慮、焦躁、低沉狀態(tài)狀，均不利于乳汁分泌；2、作息因素：過(guò)于疲勞，沒(méi)有充足睡眠，新手媽媽手忙腳亂，疲勞加上煩躁可使乳汁明顯減少；3、飲食因素：飲食結(jié)構(gòu)出現(xiàn)問(wèn)題，而泌乳時(shí)應(yīng)多喝湯水，飲用富含蛋白質(zhì)、微量元素、維生素等煲湯類，如排骨湯、肉湯、魚(yú)湯、烏雞湯、豬腳湯等均可加速乳汁分泌；4、親子因素：需要注意親子關(guān)系，應(yīng)由孩子親自吸吮乳頭，將乳頭和乳暈均放入嘴中，刺激孩子的吸吮反射，吸吮動(dòng)作可構(gòu)成媽媽催乳素水平增加，這樣奶水不會(huì)減少；5、其他因素：可能由于乳房脹但出不來(lái)，導(dǎo)致脹奶，這種情況需要按摩以及熱敷。綜上，若媽媽沒(méi)有脹奶情況，僅奶水少，可先改善上述前四點(diǎn)。若奶水仍少，可使用中藥改善，如路路通、通草等加入煲湯中觀察。