首先需要明確失眠原因，中年人需了解有無(wú)器質(zhì)性疾病，如腦血管病、腦炎等影響顱內(nèi)睡眠中樞的疾病，需對(duì)因治療。中年人常見(jiàn)睡眠問(wèn)題可能主要與情緒相關(guān)，即心因性疾病，如焦慮、抑郁、雙相情感障礙、心境惡劣等情緒性疾病。針對(duì)不同原因造成失眠的治療方法主要包括以下幾點(diǎn)： 1、心理治療：包括認(rèn)知行為治療，主要糾正睡眠相關(guān)錯(cuò)誤認(rèn)知，另外還可以配合放松訓(xùn)練、瑜伽、冥想等； 2、藥物治療：包括安眠類藥物，如苯二氮?類藥物和新型非苯二氮?類藥物。非苯二氮?類藥物是目前國(guó)際首推，副作用比傳統(tǒng)藥物小。還包括抗焦慮、抗抑郁類藥物，如果患者存在明顯焦慮、抑郁情緒，建議應(yīng)用此類藥物進(jìn)行對(duì)因治療； 3、物理治療：包括經(jīng)顱磁刺激、生物反饋、電刺激、光照治療等。因此失眠患者建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，找專業(yè)醫(yī)生制定長(zhǎng)期治療方案。