對(duì)于正常人，如果是在晚上正常的睡眠時(shí)間，其實(shí)沒(méi)有必要去戴眼罩。因?yàn)橐归g人本來(lái)就該睡覺(jué)，而且整個(gè)環(huán)境是黑暗狀態(tài)，沒(méi)有必要去制造黑暗的環(huán)境。當(dāng)然在特殊情況下，比如白天需要睡一會(huì)兒，而外邊的光線比較亮，影響到睡眠，這時(shí)可以戴個(gè)眼罩，讓環(huán)境變得暗，以能夠更快入睡，或者是在飛機(jī)、火車上需要睡覺(jué)，周圍環(huán)境較差，也可以通過(guò)戴眼罩來(lái)制造有利于睡眠的環(huán)境。 如果不是以上特殊的情況，在正常的睡眠環(huán)境中，沒(méi)有必要戴眼罩。因?yàn)榕宕餮壅郑瑫?huì)有勒、不舒服的感覺(jué)，反而會(huì)影響到睡眠。