戴眼罩睡覺(jué)有利有弊，需視情況而定。正常人在平時(shí)不建議戴眼罩，畢竟眼罩對(duì)眼睛有壓迫感，不是正常生理性睡眠所需要的一種措施。 人在睡眠過(guò)程中仍然可感受到外界光線刺激，正常需要在關(guān)燈條件下進(jìn)行睡眠，可更有利于睡眠周期的維持。戴不戴眼罩屬于個(gè)人習(xí)慣，正常情況下不需要。但是在某些特殊場(chǎng)合，比如飛機(jī)上，周圍人不一定全部熄燈，可能在閱讀或者做其它事情。此時(shí)如果不戴眼罩，有更多光線通過(guò)感受器進(jìn)入到大腦，確實(shí)可以影響睡眠，這時(shí)需要戴眼罩。