減肥最快、不反彈的方法，是養(yǎng)成節(jié)制飲食的習(xí)慣，因?yàn)樵斐煞逝址浅Ｖ匾脑蚴浅蕴?，過(guò)多的能量以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，從而造成肥胖。通過(guò)嚴(yán)格的飲食控制能最大限度形成機(jī)體能量負(fù)平衡，讓脂肪很快動(dòng)員、分解出來(lái)，使減肥達(dá)到最快的效果。減肥過(guò)程當(dāng)中，反彈幾乎是不可避免的事情，因?yàn)槌杂驼愂澄?、含糖量很高的食物，?huì)造成更多能量進(jìn)入體內(nèi)，以脂肪的形式儲(chǔ)存下來(lái)，造成肥胖再次發(fā)生。所以，造成肥胖反彈的最重要原因，是減肥期間養(yǎng)成的節(jié)制飲食習(xí)慣沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)，更多脂肪進(jìn)入體內(nèi)造成反彈。所以，最快的不反彈減肥方法，是養(yǎng)成飲食有節(jié)的習(xí)慣，并且堅(jiān)持下來(lái)。