睡眠不深，可以從以下幾個方面進行調(diào)整：1、調(diào)整睡眠習(xí)慣：需要鎖定上床時間、起床時間，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，此時生物鐘較為穩(wěn)定，睡覺時不容易出現(xiàn)入睡困難、睡眠中覺醒等情況，通?？梢运帽容^深，同時建議患者盡量避免白天午休過長，以及白天臥床時間過長；2、進行體育鍛煉：在心、肺等身體各方面功能可以耐受時進行運動，適量運動可以增加肌肉疲勞感，能夠誘發(fā)、加深睡眠；3、睡前放松：如睡前洗熱水澡、使用熱水泡腳、飲用溫?zé)崤Ｄ痰?，也可以通過冥想、肌肉放松訓(xùn)練等方式，放松心情、加深睡眠；4、藥物干預(yù)：如果上述方式仍然不能加深睡眠，建議使用藥物治療，如鹽酸曲唑酮等藥物，可以使睡眠質(zhì)量更好、加深睡眠。