腰部肌肉拉傷在日常生活中時(shí)常發(fā)生，一旦腰部肌肉出現(xiàn)損傷后，患者會(huì)出現(xiàn)腰部肌肉劇烈疼痛、腰部活動(dòng)明顯受限等情況，也會(huì)給工作和生活帶來(lái)巨大影響。一般腰肌勞損經(jīng)過(guò)3-4周正規(guī)的保守治療后，可以得到很好的痊愈。部分患者可能需要更長(zhǎng)恢復(fù)時(shí)間，因?yàn)檠趽p也是軟組織損傷，與其他部位的軟組損傷類似，需要一定的修復(fù)期。在腰肌勞損的急性期，建議患者以休息為主，盡量平躺，從而減輕腰部負(fù)荷。同時(shí)可以采用藥物進(jìn)行針對(duì)性治療，包括活血化瘀藥物、消炎止疼藥，也可以局部佩戴腰圍及腰部固定制動(dòng)，有助于腰部肌肉的自我修復(fù)。腰肌勞損患者在恢復(fù)期需要注意很多方面，首先要盡量避免腰部負(fù)重、長(zhǎng)時(shí)間坐立或站立，少?gòu)澭?。同時(shí)要注意腰部的保暖、避寒，也要攝取鈣質(zhì)豐富的食物。在癥狀完全消失后，可以逐步地加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，如倒走、燕子飛、平板支撐等。