腰椎4-5椎間盤突出癥壓迫硬膜囊，這是磁共振的描述語言。出現(xiàn)這種情況，不必過度擔(dān)心，患者應(yīng)該積極地采取措施進(jìn)行治療，預(yù)防椎間盤進(jìn)一步地突出，壓迫神經(jīng)根，造成更嚴(yán)重的癥狀。一般治療目標(biāo)主要是消除癥狀，預(yù)防突出加重，而不是使突出的椎間盤還納，所以要避免腰椎損傷的因素，不要長時(shí)間伏案工作，不要彎腰持重，不要長時(shí)間地駕駛汽車，也不要進(jìn)行超出身體負(fù)荷的體育鍛煉，如舉重或過度的跑跳等運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，對于腰椎間盤突出癥有很好的療效。每天晚上可以進(jìn)行三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐或者小燕飛鍛煉，也可以平時(shí)進(jìn)行游泳、瑜伽等活動(dòng)鍛煉，有助于增加腰椎的活動(dòng)度，減少腰椎肌肉損傷，增加強(qiáng)度，從而更有利于脊柱穩(wěn)定，減輕腰椎間盤的應(yīng)力，使腰椎肌肉不再痙攣，能夠更好地保護(hù)腰椎。通過主動(dòng)的鍛煉，長期地堅(jiān)持，就能夠預(yù)防腰椎4-5椎間盤向后進(jìn)一步地突出，從而產(chǎn)生更嚴(yán)重的腰痛或者坐骨神經(jīng)痛的癥狀，避免造成神經(jīng)功能受損。