絕大多數(shù)向心性肥胖都能減下來(lái)。具體如下：1、飲食原因：現(xiàn)在生活節(jié)奏增快、經(jīng)濟(jì)水平發(fā)達(dá)，其經(jīng)常在外就餐，高油膩、高熱量的食物攝入過(guò)多而運(yùn)動(dòng)過(guò)少，還有辦公自動(dòng)化和家庭自動(dòng)化的進(jìn)展，使人吃得多，而體力消耗的機(jī)會(huì)少，多數(shù)人都變得肥胖，其也容易滋生糖尿病和心腦血管疾病，故一定要想辦法減下來(lái)。對(duì)于向心性肥胖，主要是要控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)，即吃動(dòng)平衡，少吃高熱量、高油膩的食物以及精致的碳水化合物的食物，多吃粗糧、雜糧。而且要做到飯后30-40分鐘去盡量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以控制到0.5-1個(gè)小時(shí)，運(yùn)動(dòng)量可以因人而異，但需要運(yùn)動(dòng)到微出汗的情況，才能使攝入的高熱量食物再通過(guò)運(yùn)動(dòng)將其消耗。若不如此做，高熱量食物攝入過(guò)多而消耗過(guò)少，或是不給機(jī)會(huì)去消耗，這些食物會(huì)以能量的形式儲(chǔ)存在脂肪組織里，即合成脂肪增加，而且脂肪多在腹部，從而引起向心性肥胖；2、疾病原因：還有一種是疾病引起的向心性肥胖，如肥胖性糖尿病伴有胰島素抵抗，胰島素抵抗可以促進(jìn)脂肪在腹部的堆積，脂肪在腹部的合成增加。還有皮質(zhì)醇增多癥患者體內(nèi)的皮質(zhì)醇激素增加，其也可以促進(jìn)腹部脂肪的堆積而形成向心性肥胖。還有部分疾病必須要用外源性糖皮質(zhì)激素治療，而糖皮質(zhì)激素也會(huì)促進(jìn)向心性肥胖。根據(jù)這些原因，更要進(jìn)一步合理安排運(yùn)動(dòng)，若能治療和消除原發(fā)疾病，向心性肥胖也能夠糾正。因此絕大多數(shù)的向心性肥胖可以糾正。