冬天要想達(dá)到減肥效果，吃的水果以能量密度較低，膳食纖維含量較豐富的水果為主，常見(jiàn)以下幾種水果：1、梨：梨含有的能量較少，而且在冬天往往會(huì)吃一些高熱量性食物，如牛肉、羊肉、雞肉，通常會(huì)造成體內(nèi)溫?zé)嵝允澄镄罘e，此時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍├?，能夠利用其寒涼屬性，清除體內(nèi)濕熱，對(duì)于提高減肥效果有積極作用；2、蘋(píng)果：可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O(píng)果，因?yàn)樘O(píng)果皮含有不溶性膳食纖維，蘋(píng)果果肉含有可溶性膳食纖維，冬天吃膳食纖維含量豐富的蘋(píng)果，可以較好的吸水膨脹，增加飽腹感，避免吃進(jìn)來(lái)其他過(guò)多食物，有助于形成身體能量負(fù)平衡，對(duì)于提高減肥效果的作用也比較明顯；3、柚子：冬天要想達(dá)到較好的減肥效果，還可以適當(dāng)?shù)某澡肿樱肿颖旧砗心芰枯^低，也含有豐富的有機(jī)酸，能夠促進(jìn)消化液分泌，提高脾胃運(yùn)化功能，同樣有著很好的減肥效果。