失眠比較痛苦，也是常見的一類疾病，但基本沒有任何食物能夠明確治療失眠?；颊呖梢酝ㄟ^飲食促進(jìn)睡眠質(zhì)量，某些食物建議食用，某些食物不建議食用，如清心安神的食物，蓮子、蜂蜜、牛奶等，有助于睡眠。部分因素不利于睡眠，如晚上吃得過飽，吃過于辛辣、肥甘厚味的食物，還有各種燒烤、火鍋等。興奮性物質(zhì)食物，如酒精類飲料、咖啡因類物質(zhì)，如咖啡、可樂，還有茶飲料、濃茶，失眠患者都需要避免，正常清淡飲食即可。