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橫突骨折鍛煉方法

參與醫(yī)生

山西白求恩醫(yī)院 孫麟 副主任醫(yī)師
橫突骨折早期不主張鍛煉,若是在后期,橫突骨折的鍛煉主要是腰背肌鍛煉。橫突上有大量的肌肉附著,因此橫突骨折以后,肌肉附著點(diǎn)附著力量較差。在損傷的早期,建議患者臥床休息。在過(guò)程中,可能需多活動(dòng)雙下肢,包括股四頭肌練習(xí),抬腿、蹬腳后跟、活動(dòng)手、翻身。隨著骨折的愈合,在1個(gè)月左右,可以戴腰圍下地,此時(shí)鍛煉也僅限于日常生活,沒(méi)有必要進(jìn)行刻意的腰背肌的鍛煉,或者進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練。在恢復(fù)日常生活的早期,也以加強(qiáng)下肢的力量,包括促進(jìn)全身的活動(dòng),促進(jìn)局部血運(yùn)為主,受傷后2-3個(gè)月,此時(shí)腰椎橫突骨折基本愈合,此時(shí)可以逐漸進(jìn)行腰背肌的鍛煉,比如小燕飛,單側(cè)小燕飛、雙側(cè)小燕飛,或者是五點(diǎn)式的支撐,進(jìn)行腰背肌鍛煉。 隨著時(shí)間推移,比如在傷后半年左右就可以恢復(fù)正常的體育鍛煉,甚至進(jìn)行對(duì)抗性的體育活動(dòng)。整個(gè)鍛煉過(guò)程要根據(jù)時(shí)間、根據(jù)規(guī)律,按照醫(yī)生的建議進(jìn)行。
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