運(yùn)動(dòng)時(shí)心率160次/分，對于大多數(shù)的青壯年而言為正常。運(yùn)動(dòng)時(shí)的最大心率公式是220-年齡，比如40歲的人運(yùn)動(dòng)時(shí)是最大心率可以到220-40=180次/分。如果運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下心率到160次/分，對于青壯年而言正常。如果60歲以上的人群，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率到160次/分則偏快，超過最大心率，對心臟會(huì)有不好的影響。平時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率，并不追求最大心率，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)追求最大心率，有可能就意味著不是有氧運(yùn)動(dòng)，而是無氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率可以掌握在最大心率的80%，比如40歲的人群運(yùn)動(dòng)時(shí)，心率可以維持在144次/分的水平，如220-40=180次/分，180×80%=144次/分。但也不要太快，避免加重心臟和身體其他臟器負(fù)擔(dān)。