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月子里可不可以吃水果

參與醫(yī)生

北京醫(yī)院 毛瀅 副主任醫(yī)師
月子里可以吃水果,坐月子的時候適當(dāng)補(bǔ)充水果可以調(diào)節(jié)口感,因?yàn)樵伦永锍缘氖澄?,一般都含有湯、油、肉。水果里豐富的維生素,會補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)元素,水果中還含有大量的膳食纖維,很多孕婦以及產(chǎn)婦,都會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。吃水果可以增加膳食纖維的攝入,會促進(jìn)腸道的蠕動,從而緩解產(chǎn)婦便秘的現(xiàn)象。但是水果含有大量的糖分,雖然水果中的糖分是果糖,但是果糖與葡萄糖會互相轉(zhuǎn)化,也會引起身體肥胖、脂肪堆積以及血糖升高,因此坐月子可以吃水果,但是一定要控制總量,不要攝入過多的水果,導(dǎo)致過多的糖分?jǐn)z入。
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