平板支撐的動(dòng)作有一定難度，對于熟練的人群可鍛煉全身的肌肉，其標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作對頸椎病有一定程度的好處。平板支撐是鍛煉腹部、背部、大腿、小腿肌肉的動(dòng)作，這時(shí)做平板支撐需將頸椎放在中立位，或者后仰的位置。如果做平板支撐時(shí)低頭做，這時(shí)對于頸椎有害。如果做平板支撐時(shí)頭能夠抬起，甚至與身體呈一條直線，這時(shí)做平板支撐對頸部的肌肉也有一定程度的鍛煉作用。做平板支撐或者其他頭后仰的動(dòng)作，都對頸椎病有一定程度的好處。但是強(qiáng)調(diào)需避免將頭低下，低頭時(shí)頸椎處于反弓狀態(tài)，如果做平板支撐時(shí)間較長，常低頭對頸椎病有一定的不良影響。頭抬起后局部的肌肉會(huì)得到相應(yīng)鍛煉，肌肉力量加強(qiáng)后頸椎病發(fā)作的概率會(huì)相應(yīng)降低。